筋トレ

スクワットは簡単で効果的。
でも気をつけないと膝などを痛める人もいます。

というわけで膝を傷めないような、正しいスクワットのやり方を調べました。

足の裏全体で支える

ありがちなフォームとして、つま先重心に ...

筋トレ

自重だけのスクワットには限界があります。
慣れてきたら2,000回ぐらいできるようになりますけど、それだと40分ぐらいかかります。

40分もあったらアニメが2話ぐらい観られますから、時間がもったいない。
( ...

筋トレ

スクワットを始めようと思うけど、どうやったら良いか分からない。
そんな初心者さんもいるかもしれませんね。

初心者さん向けのスクワットのやり方ってあるのでしょうか?

椅子スクワット

まず慣れるまでは、椅子に ...

筋トレ

高齢者にやたらオススメされることが多い「スクワット」。

何がそんなに良いのでしょう?
そして高齢者の場合は、どんなやり方が推奨されるのでしょう?

高齢者にスクワットが勧められる理由

人間は放っておくと、加 ...

筋トレ

スクワットのやり方はとても簡単。
ですが、追求すれば奥の深い世界ですね。

例えば、呼吸一つとっても「いつ吐いて、いつ吸うのが正しいのか」とか、気になると言えば気になりますね。

スクワットの呼吸方法

スクワ ...

投資

連日の株価下落。
これは何か買っておかないと損だぞ~~。

というわけで、もともと100株持っていた「ベネッセホールディングス」(9783)をさらに100株買い増し。

以前よりちょっと安値で買えました。 ...

つぶやき

「プライドが高いくせに自己肯定感の低い奴はメンドクサイ」なんて話を聞くことがあります。

これ、意味わかりますか?

私は私なりに納得できていますので、ちょっとその辺を説明してみたいと思います。
できるだけ ...

つぶやき

自己肯定感を高めることは、恋愛にどのような影響を与えるのでしょうか?
普通に考えると、自己肯定感が高ければ振られることも恐れずにアグレッシプにいけそうな感じがしますけど、そう単純でもないような気がします。

低いよりは高い ...

つぶやき

いい年こいた大人が「親や先生に言われたことがトラウマで。。。」とか言っていたら、「ちゃんちゃらおかしいわ」と一蹴するのですが。。。笑

小学校に通っているような現役の子供たちにとって、親や先生の存在というのは非常に大きな圧力 ...

ホテル清掃

お風呂掃除に限らず、掃除の話になると必ず出てくるアイテムが重曹。
ことお風呂や水回りの掃除になると、よく話に出てくるのがクエン酸。

どちらも料理にも使えるアイテム。なので安全。
(料理に使う場合は「食品用」 ...