筋トレ

多くの人にあてはまることだと思うのですが、この自粛全盛のご時世のせいで体がなまりがち。笑

仕事で急に以前のような忙しさが戻ってきたら対応できるかどうか分からないぐらい、なまってしまっている人が多いんじゃないでしょうか？

世の中には
・足音がうるさい人
・足音が静かない人
の2種類いると思います。

これ実は体格とか体重とかに関係ないみたいです。

ものすごくゴツい体格の男性でもスタスタ静かに歩ける人もいるし ...

私はジムへ週に一回ペースで行っています。
月に4回の契約なので。

このスケジュールを組むのがけっこう面倒。
あまり深く考えずに、生きたい時に行けば良いんだけど。笑

どうせなら、仕事が忙しい日の前 ...

年齢とともにスタミナの低下は、やっぱり実感します。

前にも書いたと思いますけど、いくら筋肉を鍛えてもスタミナは別問題。
むしろ筋肉質な人はスタミナがないイメージもありますよね。

マラソン選手を見ても、や ...

私は筋トレで追い込みすぎると、20～30分ほど吐き気で動けなくなってしまう体質。
なので、ある程度のペース配分が必要。

もちろんちゃんと追い込まないと筋肉は着かないので、そのへんのさじ加減は難しい。

年 ...

筋肉って、結局は見た目が大事だと思います。
人間がいくら鍛えたところで熊やゴリラには勝てないんだから。

子供の熊や子供のゴリラにも勝てないんだから。笑
結局は、人間の中で一番の怪力を手に入れたとしてもたかが ...

筋肉って、いくつになっても鍛えれば増やすことができると言われています。

じゃあ、体力（スタミナ）は？
40代以降も体力って鍛えれば身につくものなんでしょうか？

実質的に、数値として体力アップは難しいんじ ...

「オーリング（Oリング）テスト」っていうのは、よく歯科医さんが使うテスト。

自分の親指と人差し指で輪を作る。
その輪を他の人に力を込めて引っ張ってもらう。

それでも輪が外れないように力を込めて抵抗する。 ...

私は冷蔵庫に食糧を入れておくと、あっという間に食べてしまう。
なにか一種のノルマのように感じてしまうらしい。笑

あると食べなきゃいけないと感じて、たいして空腹じゃなくても食べてしまう。

なので常に冷蔵庫 ...

相変わらず、週一でジム通い。
もちろんそれだけじゃ足りないのでちょいちょい自重トレーニングもやってます。

ただ、寝起きでジムに行こうとすると寝過ごすことが多いので、仕方なく夜勤明けふらふら状態でジムに行くことが多い ...