スタミナ 向上 心構え
年齢とともにスタミナの低下は、やっぱり実感します。
前にも書いたと思いますけど、いくら筋肉を鍛えてもスタミナは別問題。
むしろ筋肉質な人はスタミナがないイメージもありますよね。
マラソン選手を見ても、や ...
ジョギングは寿命を削ってる
私は筋トレで追い込みすぎると、20~30分ほど吐き気で動けなくなってしまう体質。
なので、ある程度のペース配分が必要。
もちろんちゃんと追い込まないと筋肉は着かないので、そのへんのさじ加減は難しい。
年 ...
見せる筋肉 本当の筋肉
筋肉って、結局は見た目が大事だと思います。
人間がいくら鍛えたところで熊やゴリラには勝てないんだから。
子供の熊や子供のゴリラにも勝てないんだから。笑
結局は、人間の中で一番の怪力を手に入れたとしてもたかが ...
体力をつける方法 40代
筋肉って、いくつになっても鍛えれば増やすことができると言われています。
じゃあ、体力(スタミナ)は?
40代以降も体力って鍛えれば身につくものなんでしょうか?
実質的に、数値として体力アップは難しいんじ ...
オーリングテスト バーベル
「オーリング(Oリング)テスト」っていうのは、よく歯科医さんが使うテスト。
自分の親指と人差し指で輪を作る。
その輪を他の人に力を込めて引っ張ってもらう。
それでも輪が外れないように力を込めて抵抗する。 ...
プロテイン 満腹感
私は冷蔵庫に食糧を入れておくと、あっという間に食べてしまう。
なにか一種のノルマのように感じてしまうらしい。笑
あると食べなきゃいけないと感じて、たいして空腹じゃなくても食べてしまう。
なので常に冷蔵庫 ...
筋トレ 寝不足
相変わらず、週一でジム通い。
もちろんそれだけじゃ足りないのでちょいちょい自重トレーニングもやってます。
ただ、寝起きでジムに行こうとすると寝過ごすことが多いので、仕方なく夜勤明けふらふら状態でジムに行くことが多い ...
筋肉痛になるまで追い込む方法
筋トレは筋肉痛にならないと意味がない。
参照記事はこちら >>松本人志 筋肉 やり方
筋肉痛になるまで追い込む必要がある!
というわけで、どうしたら筋肉痛になるか試行錯誤してみました。
本に ...
筋肉痛の治し方
先日「筋トレは筋肉痛にならないと意味がない」という内容の記事を書きました。
こちら >> 松本人志 筋肉 やり方
私もちょっとやそっとじゃ筋肉痛にならない状態なので、筋肉痛になったら喜んでしまう。
でも、運 ...
松本人志 筋肉 やり方
ちょっと前にダウンタウンの松本人志さんが「ホントこれ!」っていうツイートをしてました。
誰かに聞くより自分で動く。
筋肉痛になったら○ならなかったら×
オレの勝手にトレーニングです🙂
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