筋トレ

ショップジャパンの「スクワットマジック」。

これって効果あるのでしょうか?
ショップによって値段が3,000円から10,000円以上まであって、バラバラだしちょっと不信感しか芽生えない感じ。笑

口コミで ...

筋トレ

スクワットに限らず、筋トレというのは毎日やるものではないというのが常識。

休ませている間に回復と成長がありますからね。
いわゆる「超回復」を起こすには休ませる時間が必要です。

ですが必ずしも「毎日やって ...

筋トレ

正しいスクワットで15回の3セットがラクラクこなせるようになったら、次はバーベルを担いで重量負荷をかける必要があるかもしれません。

そうでもしないと、筋力は現状維持で横ばい状態。
それでも良いならそれで良いのですが ...

筋トレ

スクワットの回数はどれぐらいやったら良いのでしょう?

筋トレは「限界まで追い込む」というのが基本。
なので「大事なのは回数ではない」というのが正しい回答になると思います。

ですが、そうは言っても「回数を ...

筋トレ

世の中には、どんなものにも口コミサイトというものがあるんですね。笑

基本的なスクワットは、アイテムを買う必要もないし本も読む必要がないくらい簡単。
正しいやり方はネットで調べられますからね。

商品の口コ ...

筋トレ

スクワットはダイエットに効果的だと言われています。
ただし、スクワットそのものがカロリーを消費して痩せるというイメージは間違っているようですね。

スクワットをすることでお尻や太ももに筋肉をしっかりつける。

筋トレ

以前、金スマでスクワットによるダイエット方法が、紹介されたことがあるそうです。

それはボディメイク・イラストレーターのとがわ愛さんの、「やせ筋トレ」を紹介する内容。
とがわ愛さんは運動嫌いなので、それでも実践できる ...

筋トレ

スクワットは簡単で効果的。
でも気をつけないと膝などを痛める人もいます。

というわけで膝を傷めないような、正しいスクワットのやり方を調べました。

足の裏全体で支える

ありがちなフォームとして、つま先重心に ...

筋トレ

自重だけのスクワットには限界があります。
慣れてきたら2,000回ぐらいできるようになりますけど、それだと40分ぐらいかかります。

40分もあったらアニメが2話ぐらい観られますから、時間がもったいない。
( ...

筋トレ

スクワットを始めようと思うけど、どうやったら良いか分からない。
そんな初心者さんもいるかもしれませんね。

初心者さん向けのスクワットのやり方ってあるのでしょうか?

椅子スクワット

まず慣れるまでは、椅子に ...