筋トレ

筋肉って、結局は見た目が大事だと思います。
人間がいくら鍛えたところで熊やゴリラには勝てないんだから。

子供の熊や子供のゴリラにも勝てないんだから。笑
結局は、人間の中で一番の怪力を手に入れたとしてもたかが ...

筋肉って、いくつになっても鍛えれば増やすことができると言われています。

じゃあ、体力（スタミナ）は？
40代以降も体力って鍛えれば身につくものなんでしょうか？

実質的に、数値として体力アップは難しいんじ ...

「オーリング（Oリング）テスト」っていうのは、よく歯科医さんが使うテスト。

自分の親指と人差し指で輪を作る。
その輪を他の人に力を込めて引っ張ってもらう。

それでも輪が外れないように力を込めて抵抗する。 ...

私は冷蔵庫に食糧を入れておくと、あっという間に食べてしまう。
なにか一種のノルマのように感じてしまうらしい。笑

あると食べなきゃいけないと感じて、たいして空腹じゃなくても食べてしまう。

なので常に冷蔵庫 ...

相変わらず、週一でジム通い。
もちろんそれだけじゃ足りないのでちょいちょい自重トレーニングもやってます。

ただ、寝起きでジムに行こうとすると寝過ごすことが多いので、仕方なく夜勤明けふらふら状態でジムに行くことが多い ...

筋トレは筋肉痛にならないと意味がない。

参照記事はこちら ＞＞松本人志 筋肉 やり方

筋肉痛になるまで追い込む必要がある！
というわけで、どうしたら筋肉痛になるか試行錯誤してみました。

本に ...

先日「筋トレは筋肉痛にならないと意味がない」という内容の記事を書きました。
こちら ＞＞ 松本人志 筋肉 やり方

私もちょっとやそっとじゃ筋肉痛にならない状態なので、筋肉痛になったら喜んでしまう。
でも、運 ...

ちょっと前にダウンタウンの松本人志さんが「ホントこれ！」っていうツイートをしてました。

誰かに聞くより自分で動く。
筋肉痛になったら○ならなかったら×

オレの勝手にトレーニングです🙂

&md ...

漫画やアニメで頭を打った人の周りに星やヒヨコがクルクルまわるような描写をよく見かけます。

あれって現実にもけっこう起こりうるんですよね。

いや、ヒヨコは無いけど。笑
星はある！

私は筋トレ中 ...

急激につけた筋肉は、サボった途端に急激に落ちると言われています。
筋肉をつけたスピードと落ちるスピードはほぼ同じぐらいらしい。

私は最近ちょっと思うように自重トレーニングをする時間がとれなかったのですが、昨日ジムに ...