筋トレ

年齢とともにスタミナの低下は、やっぱり実感します。

前にも書いたと思いますけど、いくら筋肉を鍛えてもスタミナは別問題。
むしろ筋肉質な人はスタミナがないイメージもありますよね。

マラソン選手を見ても、や ...

私は筋トレで追い込みすぎると、20～30分ほど吐き気で動けなくなってしまう体質。
なので、ある程度のペース配分が必要。

もちろんちゃんと追い込まないと筋肉は着かないので、そのへんのさじ加減は難しい。

年 ...

筋肉って、結局は見た目が大事だと思います。
人間がいくら鍛えたところで熊やゴリラには勝てないんだから。

子供の熊や子供のゴリラにも勝てないんだから。笑
結局は、人間の中で一番の怪力を手に入れたとしてもたかが ...

筋肉って、いくつになっても鍛えれば増やすことができると言われています。

じゃあ、体力（スタミナ）は？
40代以降も体力って鍛えれば身につくものなんでしょうか？

実質的に、数値として体力アップは難しいんじ ...

「オーリング（Oリング）テスト」っていうのは、よく歯科医さんが使うテスト。

自分の親指と人差し指で輪を作る。
その輪を他の人に力を込めて引っ張ってもらう。

それでも輪が外れないように力を込めて抵抗する。 ...

私は冷蔵庫に食糧を入れておくと、あっという間に食べてしまう。
なにか一種のノルマのように感じてしまうらしい。笑

あると食べなきゃいけないと感じて、たいして空腹じゃなくても食べてしまう。

なので常に冷蔵庫 ...

相変わらず、週一でジム通い。
もちろんそれだけじゃ足りないのでちょいちょい自重トレーニングもやってます。

ただ、寝起きでジムに行こうとすると寝過ごすことが多いので、仕方なく夜勤明けふらふら状態でジムに行くことが多い ...

筋トレは筋肉痛にならないと意味がない。

参照記事はこちら ＞＞松本人志 筋肉 やり方

筋肉痛になるまで追い込む必要がある！
というわけで、どうしたら筋肉痛になるか試行錯誤してみました。

本に ...

先日「筋トレは筋肉痛にならないと意味がない」という内容の記事を書きました。
こちら ＞＞ 松本人志 筋肉 やり方

私もちょっとやそっとじゃ筋肉痛にならない状態なので、筋肉痛になったら喜んでしまう。
でも、運 ...

ちょっと前にダウンタウンの松本人志さんが「ホントこれ！」っていうツイートをしてました。

誰かに聞くより自分で動く。
筋肉痛になったら○ならなかったら×

オレの勝手にトレーニングです🙂

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