筋トレ

相変わらず、週一でジム通い。
もちろんそれだけじゃ足りないのでちょいちょい自重トレーニングもやってます。

ただ、寝起きでジムに行こうとすると寝過ごすことが多いので、仕方なく夜勤明けふらふら状態でジムに行くことが多い ...

筋トレは筋肉痛にならないと意味がない。

参照記事はこちら ＞＞松本人志 筋肉 やり方

筋肉痛になるまで追い込む必要がある！
というわけで、どうしたら筋肉痛になるか試行錯誤してみました。

本に ...

先日「筋トレは筋肉痛にならないと意味がない」という内容の記事を書きました。
こちら ＞＞ 松本人志 筋肉 やり方

私もちょっとやそっとじゃ筋肉痛にならない状態なので、筋肉痛になったら喜んでしまう。
でも、運 ...

ちょっと前にダウンタウンの松本人志さんが「ホントこれ！」っていうツイートをしてました。

誰かに聞くより自分で動く。
筋肉痛になったら○ならなかったら×

オレの勝手にトレーニングです🙂

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漫画やアニメで頭を打った人の周りに星やヒヨコがクルクルまわるような描写をよく見かけます。

あれって現実にもけっこう起こりうるんですよね。

いや、ヒヨコは無いけど。笑
星はある！

私は筋トレ中 ...

急激につけた筋肉は、サボった途端に急激に落ちると言われています。
筋肉をつけたスピードと落ちるスピードはほぼ同じぐらいらしい。

私は最近ちょっと思うように自重トレーニングをする時間がとれなかったのですが、昨日ジムに ...

私はジェクサーフィットネスジムの会員なのですが、最近までしばらく閉鎖されてました。
でも先月あたりからようやく再開！

とは言え、ちょっとした「厳戒態勢」？
入館時は体温計測と消毒液シュッシュがマスト。