筋トレ

ショップジャパンの「スクワットマジック」。

これって効果あるのでしょうか？
ショップによって値段が3,000円から10,000円以上まであって、バラバラだしちょっと不信感しか芽生えない感じ。笑

口コミで ...

スクワットに限らず、筋トレというのは毎日やるものではないというのが常識。

休ませている間に回復と成長がありますからね。
いわゆる「超回復」を起こすには休ませる時間が必要です。

ですが必ずしも「毎日やって ...

正しいスクワットで15回の3セットがラクラクこなせるようになったら、次はバーベルを担いで重量負荷をかける必要があるかもしれません。

そうでもしないと、筋力は現状維持で横ばい状態。
それでも良いならそれで良いのですが ...

スクワットの回数はどれぐらいやったら良いのでしょう？

筋トレは「限界まで追い込む」というのが基本。
なので「大事なのは回数ではない」というのが正しい回答になると思います。

ですが、そうは言っても「回数を ...

世の中には、どんなものにも口コミサイトというものがあるんですね。笑

基本的なスクワットは、アイテムを買う必要もないし本も読む必要がないくらい簡単。
正しいやり方はネットで調べられますからね。

商品の口コ ...

スクワットはダイエットに効果的だと言われています。
ただし、スクワットそのものがカロリーを消費して痩せるというイメージは間違っているようですね。

スクワットをすることでお尻や太ももに筋肉をしっかりつける。

以前、金スマでスクワットによるダイエット方法が、紹介されたことがあるそうです。

それはボディメイク・イラストレーターのとがわ愛さんの、「やせ筋トレ」を紹介する内容。
とがわ愛さんは運動嫌いなので、それでも実践できる ...

スクワットは簡単で効果的。
でも気をつけないと膝などを痛める人もいます。

というわけで膝を傷めないような、正しいスクワットのやり方を調べました。

ありがちなフォームとして、つま先重心に ...

自重だけのスクワットには限界があります。
慣れてきたら2,000回ぐらいできるようになりますけど、それだと40分ぐらいかかります。

40分もあったらアニメが2話ぐらい観られますから、時間がもったいない。
（ ...

スクワットを始めようと思うけど、どうやったら良いか分からない。
そんな初心者さんもいるかもしれませんね。

初心者さん向けのスクワットのやり方ってあるのでしょうか？

まず慣れるまでは、椅子に ...