昼寝 気持ちいい
睡眠っていうのは、ガッツリとると起きるのがしんどい。
だけど、15分～30分程度の昼寝は起きてもさほどしんどくないし、ある程度はスッキリと疲労が回復するから気持ちいい。
昼寝の前にコーヒーを飲んでおくと、なお目覚めが良いらしいですね。
できたら昼寝は毎日したほうが良いと思います。
趣味として。笑
そのためにも、ある程度は体を動かしてほどほどに疲れておいたほうが良いのでしょうね。
眠気に身を任せるって気持ちいい。。。という意味では二度寝や三度寝も同じなんだけど、二度寝や三度寝は交感神経と副交感神経の行ったり来たりで神経に負担がかかるから、あまりオススメはできないみたいですね。
昼寝
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