パニックは怖い

近々と言っても数年後だとは思いますが、転職することになりそうです。

ちょっとショックと言うか、覚悟はしていたので驚くことではなかったのですが、ほぼこれが確定となった瞬間に、心臓が高鳴って止まらなくなってしまいました。

足がつった時のように「どうしたら収まるのか分からない」パニック状態。

自分はあまりメンタルの強いほうではないと自覚はありましたが、これほどまでとは驚きです。

とりあえず、どうしたら良いのか分からないのでスクワットをしてごまかしました。

運動による心拍数上昇と心因性の心拍数上昇をごちゃまぜにして、どちらが原因なのか分からない状態に持っていくと少し落ち着く感じになりました。

数分後にまたパニックが襲ってくるのでその度にスクワットをしてやり過ごす。

これを繰り返しつつ「どういう考え方をすればパニックが収まるか」を自分の中に探り出しました。

いくつか思いついたのは
・もっと大変な状況の人はたくさんいるので、それよりマシな俺は大丈夫
・貯金もいくらかあるので、少なくとも2年は猶予がある
・心を開いて助けを乞えば、きっと誰かが助けてくれる
などなど。

これに伴って「人嫌い」な自分を否定せざるを得なくなりました。

パニックに陥ったら人に頼るしかないし、言葉は悪いけど「自分が見下すことのできる存在」がどれほど自分の精神を助けてくれるか、ということも痛感しましたから。

いや~~、パニックは怖い。

心 強くする

【心を癒し強くするメンタルブレス】 チャロアイト&ラピスラズリ&アメジスト&透明本水晶ブレスレット(ALL10mm玉タイプ)<返品・交換可>無料サイズ変更保証付き
【心を癒し強くするメンタルブレス】 チャロアイト&ラピスラズリ&アメジスト&透明本水晶ブレスレット(ALL10mm玉タイプ)<返品・交換可>無料サイズ変更保証付き
16,890円(税込)【送料込】

水晶工房 Crystal Factory

ギフト 対応 ■ブレスレット商品のご案内(全商品共通)■ (AAとかAAAAAってなに??) ●当店商品の品質ランクについて→こちら (天然石という言葉を信じて失敗?!) ●天然石と完全天然石の違いについて→こちら (値段は高くても一流の産地から) ●当店商品の石の産地について→こちら (お店によって石の値段が様々・・・) ● 正しい石の価格について→こちら (ちょうど良いブレスレットが届くか不安

【心を癒し強くするメンタルブレス】 チャロアイト&ラピスラズリ&アメジスト&透明本水晶ブレスレット(サイズMIXタイプ)<返品・交換可>無料サイズ変更保証付き
【心を癒し強くするメンタルブレス】 チャロアイト&ラピスラズリ&アメジスト&透明本水晶ブレスレット(サイズMIXタイプ)<返品・交換可>無料サイズ変更保証付き
17,140円(税込)【送料込】

水晶工房 Crystal Factory

ギフト対応 ■ブレスレット商品のご案内(全商品共通)■ (AAとかAAAAAってなに??) ●当店商品の品質ランクについて→こちら (天然石という言葉を信じて失敗?!) ●天然石と完全天然石の違いについて→こちら (値段は高くても一流の産地から) ●当店商品の石の産地について→こちら (お店によって石の値段が様々・・・) ● 正しい石の価格について→こちら (ちょうど良いブレスレットが届くか不安…

ブレスレット メンズ 魔除け 厄除け 祈願 ゴールデンオブシディアン 水晶 落ち込みや不安に負けない強い心 精神を強くする 開運 風水 ゆめ工房超目玉 ウイルス退散祈願
ブレスレット メンズ 魔除け 厄除け 祈願 ゴールデンオブシディアン 水晶 落ち込みや不安に負けない強い心 精神を強くする 開運 風水 ゆめ工房超目玉 ウイルス退散祈願
6,666円(税込)【送料込】

パワーストーンブレスレット夢工房

商品詳細spec. 使用素材 ゴールデンオブシディアン 約10〜12mm スモーキークォーツ 約8mm 水晶 約8mm オペロンゴム(ポリウレタン100%)サイズ 13cm/14cm/15cm/16cm/17cm/18cm強い心が自信を呼び 自信が行動につながり、 行動が成功を生む そして成功がまた自信となり、行動となり成功に繋がっていく。 成功は人生を変えていく。 仕事でも、スポーツでも成功の鍵

パワーストーン ブレスレット ゴールデンオブシディアン ☆落ち込みや不安に負けない強い心☆ 精神を強くするお守り メンズ プレゼント 誕生日 ブレスレッド 天然石占い・開運・風水・パワーストーン・石・天然石・パワーストーン・オブシディアン ゆめ工房
パワーストーン ブレスレット ゴールデンオブシディアン ☆落ち込みや不安に負けない強い心☆ 精神を強くするお守り メンズ プレゼント 誕生日 ブレスレッド 天然石占い・開運・風水・パワーストーン・石・天然石・パワーストーン・オブシディアン ゆめ工房
6,666円(税込)【送料込】

パワーストーンブレスレット夢工房

落ち込みや不安に負けない 強い心!いつでも100%の自分に! 折角のあなたの力を弱気な心でせき止めてしまってはもったいない。 仕事でもスポーツでも勝利の鍵はまず心にあります。 選りすぐりの石達で強い心でいられるよう祈りを込めて完成致しました。 お洒落としてもお使い頂けます。 ■使用素材■ 〇ゴールデンオブシディアン 10mm ○スモーキークォーツ 8mm ○クリスタル 8mm ○オペロンゴム白 商

心と体を強くする気の瞑想術 [ 早島正雄 ]
心と体を強くする気の瞑想術 [ 早島正雄 ]
1,540円(税込)【送料込】

楽天ブックス

早島正雄 ロングセラーズココロ ト カラダ オ ツヨクスル キ ノ メイソウジュツ ハヤシマ,マサオ 発行年月:1999年05月 ページ数:221p サイズ:単行本 ISBN:9784845411672 1章 まずは体の硬さ、心の硬さをとり去ることから始めよ/2章 邪気を追い出し、気を体内にとり込むリラックス瞑想法/3章 心の悩みを消し去る六法の効果/4章 五臓を整え、病気を治す瞑想呼吸法/5章 

心を強くするストレスマネジメント (日経文庫) [ 榎本 博明 ]
心を強くするストレスマネジメント (日経文庫) [ 榎本 博明 ]
946円(税込)【送料込】

楽天ブックス

日経文庫 榎本 博明 日本経済新聞出版社ココロヲツヨクスルストレスマネジメント エノモトヒロアキ 発行年月:2017年04月18日 予約締切日:2017年04月14日 ページ数:224p サイズ:新書 ISBN:9784532113735 榎本博明(エノモトヒロアキ) 心理学博士。1955年東京生まれ。東京大学教育心理学科卒。東芝市場調査課勤務の後、東京都立大学大学院心理学専攻博士課程中退。川村短

【中古】 「処方せん」的読書術 心を強くする読み方、選び方、使い方 / 奥野 宣之 / 角川書店(角川グループパブリッシング) [新書]【メール便送料無料】【あす楽対応】
【中古】 「処方せん」的読書術 心を強くする読み方、選び方、使い方 / 奥野 宣之 / 角川書店(角川グループパブリッシング) [新書]【メール便送料無料】【あす楽対応】
378円(税込)【送料別】

もったいない本舗 楽天市場店

著者:奥野 宣之出版社:角川書店(角川グループパブリッシング)サイズ:新書ISBN-10:4041102375ISBN-13:9784041102374■こちらの商品もオススメです ● 滴みちる刻きたれば 松下幸之助と日本資本主義の精神 第2部 / 福田 和也 / PHPソフトウェアグループ [単行本] ● 滴みちる刻きたれば 松下幸之助と日本資本主義の精神 第1部 / 福田 和也 / PHPソフ

【中古】 メンタリストDaiGoの心を強くする300の言葉 / メンタリスト DaiGo / セブン&アイ出版 [単行本(ソフトカバー)]【メール便送料無料】【あす楽対応】
【中古】 メンタリストDaiGoの心を強くする300の言葉 / メンタリスト DaiGo / セブン&アイ出版 [単行本(ソフトカバー)]【メール便送料無料】【あす楽対応】
554円(税込)【送料別】

もったいない本舗 楽天市場店

著者:メンタリスト DaiGo出版社:セブン&アイ出版サイズ:単行本(ソフトカバー)ISBN-10:4860086899ISBN-13:9784860086893■こちらの商品もオススメです ● 春琴抄 改版 / 谷崎 潤一郎 / 新潮社 [文庫] ● 下流老人 一億総老後崩壊の衝撃 / 藤田孝典 / 朝日新聞出版 [新書] ● ディズニーサービスの神様が教えてくれたこと / 鎌田 洋 / SBク

子どもの心を強くする すごい声かけ [ 足立啓美 ]
子どもの心を強くする すごい声かけ [ 足立啓美 ]
1,540円(税込)【送料込】

楽天ブックス

足立啓美 主婦の友社コドモノココロヲツヨクスルスゴイコエカケ アダチヒロミ 発行年月:2021年04月30日 予約締切日:2021年03月30日 ページ数:232p サイズ:単行本 ISBN:9784074473045 足立啓美(アダチヒロミ) 一般社団法人日本ポジティブ教育協会代表理事。認定ポジティブ心理学コーチ。メルボルン大学大学院ポジティブ教育専門コース修了。国内外の教育機関で10年間の学校

わが子の心と体を強くする、人生に「勝つ」食事力 優勝回数日本一!埼玉栄高校相撲部の食習慣 [ 山田 道紀 ]
わが子の心と体を強くする、人生に「勝つ」食事力 優勝回数日本一!埼玉栄高校相撲部の食習慣 [ 山田 道紀 ]
1,628円(税込)【送料込】

楽天ブックス

優勝回数日本一!埼玉栄高校相撲部の食習慣 山田 道紀 主婦と生活社ワガコノココロトカラダヲツヨクスルジンセイニカツショクジリョク ヤマダ ミチノリ 発行年月:2020年04月24日 予約締切日:2020年02月25日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784391154689 山田道紀(ヤマダミチノリ) 埼玉栄高校相撲部監督。日本大学時代は、全国学生相撲選手権大会団体6連覇に貢献し、

楽天ウェブサービスセンター