筋肉 落ちるスピード

2020年12月25日

急激につけた筋肉は、サボった途端に急激に落ちると言われています。
筋肉をつけたスピードと落ちるスピードはほぼ同じぐらいらしい。

私は最近ちょっと思うように自重トレーニングをする時間がとれなかったのですが、昨日ジムに行ってきたらたいして筋力が落ちていないことが分かりました。

う~ん。やっぱり時間を掛けて作った体はそうそう簡単にはしぼみませんね。
栄養もたっぷり摂っていたし(ただの大食い)、それなりに職場で動いていたからっていうのもあるのかな?

思うように自重トレーニングをする時間がとれなかったというのは、睡眠サイクルの問題ですね。
どうも最近寝不足状態で職場に出かけることが多くて、帰ってきたらバタンキュー。

その翌々日はまた寝不足で出かけていくという感じになってしまって、ちょうどいい筋トレタイムが作りにくくなってきてます。これはいかんな~~。

なんとか生活リズムを整えますッ。

生活リズム

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