星が飛ぶ 筋トレ
漫画やアニメで頭を打った人の周りに星やヒヨコがクルクルまわるような描写をよく見かけます。
あれって現実にもけっこう起こりうるんですよね。
いや、ヒヨコは無いけど。笑
星はある！
私は筋トレ中に経験することがあります。
高荷重のトレーニング中に思いっきり踏ん張って持ち上がった時は良いんだけど、失敗して結局持ち上がらなかった時にピヨピヨピヨピヨ目の前に星がチラつく。
これが怖い怖い。笑
こんなの絶対、身体に良いわけがないと思うので気をつけたいですね～～。
持ち上がらないと思ったら無理しないようにしよっと。
ジムで巡回しているトレーナーの方も、けっこう高負荷トレーニングはやめるように注意してくれます。
「体重と同じぐらいの負荷でしっかり効かせて高回数やったほうが良いですよ」って。
たしかにそうかもしれませんね。
そうなるとなおさら自重トレーニングで良いじゃないかという話になっちゃいますけどね。笑
自重トレーニング
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