星が飛ぶ筋トレ

2020年9月4日2020年12月25日

漫画やアニメで頭を打った人の周りに星やヒヨコがクルクルまわるような描写をよく見かけます。

あれって現実にもけっこう起こりうるんですよね。

いや、ヒヨコは無いけど。笑
星はある！

私は筋トレ中に経験することがあります。

高荷重のトレーニング中に思いっきり踏ん張って持ち上がった時は良いんだけど、失敗して結局持ち上がらなかった時にピヨピヨピヨピヨ目の前に星がチラつく。

これが怖い怖い。笑

こんなの絶対、身体に良いわけがないと思うので気をつけたいですね～～。
持ち上がらないと思ったら無理しないようにしよっと。

ジムで巡回しているトレーナーの方も、けっこう高負荷トレーニングはやめるように注意してくれます。
「体重と同じぐらいの負荷でしっかり効かせて高回数やったほうが良いですよ」って。

たしかにそうかもしれませんね。
そうなるとなおさら自重トレーニングで良いじゃないかという話になっちゃいますけどね。笑

自重トレーニング

筋トレ上半身3点セットプッシュアップバー腕立て伏せ腹筋ローラーアブローラーハンドグリップ筋トレグッズグッズ腕立て筋肉自重トレーニング握力腹筋自宅

2,520円(税込)【送料込】

HenrysMark

■筋トレ上半身3点セット・プッシュアップバー(腕立てバー) ・腹筋ローラー(アブローラー) ・ハンドグリップ自宅でできる、上半身を鍛える筋トレグッズ3点セット。自重トレーニングでウエイトトレーニングにも劣らない効果を感じて下さい。送料無料！販売スタートキャンペーン中！通常、3つバラバラで購入すると合計5,000円以上の当商品を通常価格2,980円(税込)でお買い求め頂けます。 ★楽天販売

ディップスタンドエクササイズホームジムトレーニング自重腹筋背筋筋トレ筋肉ディップススタンドパンプアップ自宅家簡単トレーニング上半身下半身腕立て胸筋フィットネススリム運動上腕有酸素運動健康器具送料無料 ###平行棒JYTXS-###

4,880円(税込)【送料込】

お宝ワールド

自分の鍛えたい箇所を鍛えられる、工夫1つで様々なトレーニングの負荷を調節できます。腹筋、腕、大胸筋、背筋など幅広く鍛えることが可能！女性の方でもトレーニングしやすく、引き締まった二の腕やバスト周りなど健康的なデコルテを目指せます。また、マシンを使わないのでトレーニング初心者でも効果的に安全なトレーニングが行え、アスリート、男性、女性問わず様々なレベルでのトレーニングが可能です！スチー

クライミングロープ【BODYMAKER ボディメーカー】クライミングロープザイル登山山用品自重トレーニング筋肉強化

9,990円(税込)【送料別】

ボディメーカー

バランス感覚・体幹・インナーマッスルを鍛えるトレーニング最強アイテム。主に握力・前腕筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋・三角筋・僧帽筋・大胸筋・広背筋等を鍛えます。■サイズ：ロープ径：38mm・全長約6m■カラー：ベージュ■重さ：約4.3■素材：麻※取り付け場所の強度を十分に確認してください。※屋外では使用しないでください。※設置する高さは十分に安全性のある高さにしてください。シリーズ販売累計1500本突

クライミングロープ　3m【BODYMAKER ボディメーカー】クライミングロープザイル登山山用品自重トレーニング筋肉強化筋トレ

8,990円(税込)【送料別】

ボディメーカー

ロープを使って上ることで、バランス感覚・体幹・インナーマッスルを鍛えるトレーニング最強アイテム。主に握力・前腕筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋・三角筋・僧帽筋・大胸筋・広背筋等を鍛えます。比較的設置場所を選ばない3mタイプ。取り付け場所の強度を十分に確認してください。■サイズ：ロープ径：38mm全長：約3m ■素材：ポリエステル■カラー：ホワイト、ブラック■本体重量：約3.5kgシリーズ販売累計1500

トレーニングチューブ 3本セット ( ハードスーパーハードウルトラハード ) ｜おすすめ肩背中腰腕胸トレーニングチューブ体幹フィットネスチューブ筋肉トレーニングチューブセットチューブトレーニング自重筋トレダイエットエクササイズインナーマッスル

3,980円(税込)【送料別】

レジンアクセサリーパーツのニーナ

■商品名：トレーニングチューブ 3本セット ( ハードスーパーハードウルトラハード )■サイズ：長さ約120cm ■注意事項：販売ページにより、強さ、セット内容が異なりますので、ご注意下さい。 ■付属品：チューブ本体・付属ストラップバンド ■生産国：中国当店では、アウトドア用品、トレーニング用品、生活雑貨など多くの商品を扱っております。送料無料商品も多数ございますので、お気軽にご覧ください

トレーニングチューブ 2本セット ( スーパーハードウルトラハード ) ｜おすすめ肩背中腰腕胸トレーニングチューブ体幹フィットネスチューブ筋肉トレーニングチューブセットチューブトレーニングジム自重インナーマッスル筋トレエクササイズダイエット

2,979円(税込)【送料別】

レジンアクセサリーパーツのニーナ

■商品名：トレーニングチューブ 2本セット ( スーパーハードウルトラハード )■サイズ：長さ約120cm ■注意事項：販売ページにより、強さ、セット内容が異なりますので、ご注意下さい。 ■付属品：チューブ本体・付属ストラップバンド ■生産国：中国当店では、アウトドア用品、トレーニング用品、生活雑貨など多くの商品を扱っております。送料無料商品も多数ございますので、お気軽にご覧くださいませ。

トレーニングチューブ 3本セット(ソフトノーマルハード) ｜おすすめ肩背中腰腕胸トレーニングチューブ体幹フィットネスチューブ筋肉トレーニングチューブセットチューブトレーニング運動自重インナーマッスル筋トレフィジカルダイエットストレッチ体

2,480円(税込)【送料別】

レジンアクセサリーパーツのニーナ

■商品名：トレーニングチューブ 3本セット(ソフトノーマルハード)■サイズ：長さ約120cm ■注意事項：販売ページにより、強さ、セット内容が異なりますので、ご注意下さい。 ■付属品：チューブ本体・付属ストラップバンド ■生産国：中国当店では、アウトドア用品、トレーニング用品、生活雑貨など多くの商品を扱っております。送料無料商品も多数ございますので、お気軽にご覧くださいませ。当店人気商品

SMD. アルゴトレーナー Sサイズ 14cm径腹筋ローラーアブローラーシックスパック体幹ウェストくびれ背筋コア筋トレ筋力筋肉ダイエット減量引き締め腹筋コロコロホーム自重家トレイエナカ自宅トレーニングコロナ太り自粛太り

3,080円(税込)【送料別】

パワーピット楽天市場店

【メーカー希望価格】 3,500円（税抜き）。【 1個入り】【サイズ】(ローラー部径):約 14cm。【付属品】トレーニング解説書付き。【 Made in JAPAN 】日本製。【主に使用する筋肉】腹筋・背筋・腕・肩・胸。 (体勢を保つことに脚・腰にも負荷がかかります)。【使用法】腹筋トレーニング用のローラーです。ローラーを転がして、止める時に腹筋の筋