緊張 不安 の ほぐし方

昨日書いた「あがりやすさ」の話の続き。
(→あがりやすい日本人 あがらないアメリカ人

あがりやすい人が、あがらないようにするための対処法というのもいくつかあるようです。

「ホンマでっかTV」のホンマでっか情報によると
・左手で「グーパー」運動をする
・ムダ毛を処理しない
・ラクトフェリンを摂取する
という方法が有効らしい。

左手で「グーパー」運動をする

緊張を解したい時は左手で「グーパーグーパー」と閉じたり開いたりする運動をすると良いそうです。そうすることで右脳のほうを活発化させる。そして左脳のほうを鎮める。

緊張する時というのは、一説によると左脳のほうが暴走的に動いている状態らしい。
だとしたらそれを鎮めてやる必要がある、と。

右脳と左脳は同時には活発化しにくいので、右脳のほうを活発化させれば必然的に左脳側が鎮まるわけですね。

ま、簡単だし。試しにやってみて緊張がほぐれたら何よりです。

ムダ毛を処理しない

毛というのは撫でられると落ち着くようにできているそうです。
犬や猫が撫でられると気持ちよさそうなのは、そういうことなんだそう。

ムダ毛処理した肌を撫でるよりも、毛の生えた肌を撫でたほうがより落ち着くらしい。
なので緊張しやすい人はムダ毛処理をせず毛を撫でることで気持ちを落ち着けるようにすると良いかもしれません。

ラクトフェリンを摂取する

緊張の原因は「不安」である場合が多いです。
であれば「抗不安薬」を飲めば解決するかもしれませんね。

でも薬には副作用リスクがつきまとう。
であれば、食品の中で「抗不安」の作用が期待できるものを摂取したいものです。

それに応えてくれるのがラクトフェリンなのだそうです。
ラクトフェリンは生乳(せいにゅう)に多く含まれるとのこと。

でもラクトフェリンは加熱処理で壊れてしまう。
なので市販されている牛乳などを飲んでも効果は期待できない。

そこでおすすめなのが、非加熱処理のカマンベールチーズだそうです。

カマンベールチーズ

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カマンベールチーズの製造過程で出る端物を冷凍にしました。熟成は1週間程度ですのでまだ熟成途中ではありますが、食品の原材料としてご利用ください。 ■使用例 ・カマンベールフライ(居酒屋チェーン) ・生地に練りこんだカマンベールパン(北海道パン屋) ■特徴 ・指定牧場(小林牧場)のこだわった高品質生乳を使用 ・毛足の長い温和な白カビを使用。 ・天然にがりを含んだ塩を使用。 内容量 1kg 商品サイズ 

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広尾町内の酪農家が育てた牛から搾られた生乳も使用されている酪農のまち・サンタランドのまちをPRするために作られた地域限定パッケージのカマンベールチーズです。 「サンタランドのまち」からお届けする雪のように白いカマンベールチーズのまろやかな味わいをぜひお楽しみください。 商品説明 名 称 カマンベールチーズ (雪印北海道100) 内容量 100g×6個 原材料 生乳 保存方法 冷蔵 賞味期限 製造か

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