腰痛を治すなんてもう慣れた

腰痛の原因は人それぞれ。

主に
・筋肉のトラブル
・骨のトラブル
・脳のバグ
のどれかだと言われています。

私もたまに腰痛になりますが、私の場合は「筋肉」が原因でほぼ間違いなし。

今回、コロナが治った後に腰痛を発症しました。久々です。
でも、もう慣れました。笑

「ああ、やっちまったな」という感じで。別に慌てません。
放っておいても2~3週間で回復するって予測できます。

逆に言えば、2~3週間ぐらい待たないと治りません。
だから、慌てても仕方ないのです。

コロナの療養期間中は、全く筋トレができませんでした。
なので、以前の体力に早く戻したくてちょっと無理して多めにスクワットをしてしまいました。

すると。。。脚が疲れる。
それにより。。。腰に負担が集中する。
結果。。。腰の筋肉が大ダメージを受けて腰痛発症。

「おっふ」という感じで、急に踏ん張りが効かなくなり、膝から崩れ落ちそうになりました。

でも、やはり2~3週間で無事回復。
もう慣れたものです。

私の腰痛対処法は、毎日「背筋運動を100回ずつ」をすること。
これをすると背筋が疲れるので、日常生活でも自然と腰を使わず脚を使うような動きになります。

それで腰を休めることができるので、あとは回復するのを待つのみ。
おそらく超回復するので、以前より多少は補強された状態になっていると感じます。

もちろん我流の対処法なので、他の人にはあまり参考にならないと思いますけど。笑

腰痛

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