松本人志 筋肉 やり方

2020年10月3日2020年12月25日

ちょっと前にダウンタウンの松本人志さんが「ホントこれ！」っていうツイートをしてました。

誰かに聞くより自分で動く。
筋肉痛になったら○ならなかったら×

オレの勝手にトレーニングです🙂

— 松本人志 (@matsu_bouzu) September 22, 2020

筋トレって筋肉痛にならなかったらあまり意味がないんですよね。
実にシンプル。

筋肉痛になるかならないかが、効いてるか効いてないかのバロメーター。

よく「効かせる」という言葉を聞きますけど、どうやったら良いか分からなければ筋肉痛になるかどうかを判断基準にしたら良いと思います。

普段運動してない人は、ちょっと筋トレするだけですぐ筋肉痛になる。
だからやり方を深く考えなくてもいいかもしれない。

でもよく筋トレしている人は、ちょっとやそっとじゃ筋肉痛にならない。
ここからが勝負どころなんですよね。

筋肉痛にならない状態で続けていても現状維持にしかならないんです。
回数を増やすにしても、ただ増やすだけでなく「効かせるように」動かさないといけない。

なかなか深いんですよね～～。

筋トレ コツ