筋トレ 寝不足

2020年12月25日

相変わらず、週一でジム通い。
もちろんそれだけじゃ足りないのでちょいちょい自重トレーニングもやってます。

ただ、寝起きでジムに行こうとすると寝過ごすことが多いので、仕方なく夜勤明けふらふら状態でジムに行くことが多いです。

あんまり真似しないほうが良い。笑
寝不足で筋トレなんて、ホントは危険ですからね。

最近は、ちゃんと筋肉痛を引き起こすトレーニングのコツも掴んできたので、ヘトヘトになってよく眠れます。
眠る前にしっかりプロテインも摂らないといけませんねッ!

プロテインはトレーニング後30分以内が良いとか言います。
ま、消化するまで時間がかかるだろうからトレーニング前に飲んでも良さそうですけどね

プロテイン 色々

ビーレジェンド プロテイン 13種類の味から選べる 2種セット 1kg ×2袋 (2kg)(送料無料 ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ) おきかえダイエット 筋肥大 be LEGEND
ビーレジェンド プロテイン 13種類の味から選べる 2種セット 1kg ×2袋 (2kg)(送料無料 ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ) おきかえダイエット 筋肥大 be LEGEND
6,980円(税込)【送料別】

ビーレジェンド【公式】Real Style

ビーレジェンドプロテインの単品、栄養成分等はこちらからご確認ください。こちら おいしくて、たんぱく質含有量は1食あたり20g以上。 泡立ちが少なく、溶けが抜群に良いホエイプロテイン。 数あるビーレジェンドのフレーバーの中から、 お好きな2種類をご自由に選んでいただける送料無料のセットが新登場! 定番の組み合わせも良し、意外な組み合わせにするも良しの2袋セットです! メーカー/輸入元株式会社Real

ザバス ホエイプロテイン100 ココア(1.05kg)【sav03】【2shdrk】【2点以上かつ1万円(税込)以上ご購入で5%OFFクーポン対象商品】【ザバス(SAVAS)】
ザバス ホエイプロテイン100 ココア(1.05kg)【sav03】【2shdrk】【2点以上かつ1万円(税込)以上ご購入で5%OFFクーポン対象商品】【ザバス(SAVAS)】
3,980円(税込)【送料別】

爽快ドリンク専門店

お店TOP>ザバス ホエイプロテイン100 ココア (1.05kg)お一人様1個まで。【ザバス ホエイプロテイン100 ココアの商品詳細】●理想的なカラダづくりに取り組む方のために、体内での利用効率の高いホエイプロテインを使用●カラダづくりに必要なビタミン配合●おいしく溶けやすい!●約50食分(1食分21g*50)●ココア味【召し上がり方】・水または牛乳200mlに付属のスプーン3杯(約21g)を

GronG(グロング) ホエイプロテイン100 ベーシック 風味付き 1kg
GronG(グロング) ホエイプロテイン100 ベーシック 風味付き 1kg
2,480円(税込)【送料込】

GronG 楽天市場店

「GronG(グロング)」は『より「挑戦者」の多い世界の実現』を目指す、トータルスポーツブランドです。 【ホエイプロテイン100(ベーシック)の特徴】 1『美味しさ』・『泡立ちの少なさ』を意識して開発 2『アミノ酸スコア100』の良質なホエイタンパク質を使用 3『タンパク質含有量』:タンパク質(30g当たり):21.6g以上 4『国内製造』:「GronG ホエイプロテイン100 ベーシック」は、日

GronG(グロング) ホエイプロテイン100 ベーシック 風味付き 3kg
GronG(グロング) ホエイプロテイン100 ベーシック 風味付き 3kg
5,780円(税込)【送料込】

GronG 楽天市場店

「GronG(グロング)」は『より「挑戦者」の多い世界の実現』を目指す、トータルスポーツブランドです。 【ホエイプロテイン100(ベーシック)の特徴】 1『美味しさ』・『泡立ちの少なさ』を意識して開発 2『アミノ酸スコア100』の良質なホエイタンパク質を使用 3『タンパク質含有量』:タンパク質(30g当たり):21.6g以上 4『国内製造』:「GronG ホエイプロテイン100 ベーシック」は、日

【総合受賞ランキング1位】1日9万人が愛用してるプロテイン! ウルトラ ホエイダイエットプロテイン 選べる3フレーバー 1kg ULTORA 国産で人工甘味料無添加、食事の置き換えやトレーニング時にもおすすめ、高タンパクで溶けやすいプロテイン
【総合受賞ランキング1位】1日9万人が愛用してるプロテイン! ウルトラ ホエイダイエットプロテイン 選べる3フレーバー 1kg ULTORA 国産で人工甘味料無添加、食事の置き換えやトレーニング時にもおすすめ、高タンパクで溶けやすいプロテイン
4,690円(税込)【送料込】

ULTORA【公式】楽天市場店

【内容量】 1000g 【保存方法】 直射日光・高温多湿を避けて保存してください。 ●注意● ○食物アレルギーをお持ちの方は原材料等をお確かめの上お買い求めください。 ○妊娠・授乳中及びお薬を服用中の方は医師とご相談の上ご利用ください。 ○体質によりお腹が緩くなる場合がございます。お体に異常を感じた場合は飲用を中止してください。 ○開封後はチャックを閉めて密封し、賞味期限にかかわらずお早めにお召し

ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味(1050g(約50食分))【sav03】【2shdrk】【2点以上かつ1万円(税込)以上ご購入で5%OFFクーポン対象商品】【ザバス(SAVAS)】
ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味(1050g(約50食分))【sav03】【2shdrk】【2点以上かつ1万円(税込)以上ご購入で5%OFFクーポン対象商品】【ザバス(SAVAS)】
4,180円(税込)【送料別】

爽快ドリンク専門店

お店TOP>ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 (1050g(約50食分))お一人様3個まで。【ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味の商品詳細】●水でもしっかりおいしいプロテインです。●たんぱく原料として吸収が良いホエイプロテインのみを採用しました。●理想的なカラダづくりをサポートします。●飲みやすいリッチショコラ風味。【召し上がり方】・水または牛乳200mlに付属のスプ

[正規代理店] ゴールドスタンダード 100%ホエイ プロテイン ダブルリッチチョコレート味 2.27kgビターな大人のチョコレート味!
[正規代理店] ゴールドスタンダード 100%ホエイ プロテイン ダブルリッチチョコレート味 2.27kgビターな大人のチョコレート味!
7,150円(税込)【送料込】

アメリカサプリ専門スピードボディ

商品説明 ●大人気!米国版より甘さ控えめ◎理想のカラダつくりをサポート! ●BCAA・EAAなどのサポート成分配合! ●とても溶けやすくスプーンで混ぜて手軽に飲める! Optimum Nutrition社はアスリートに人気のスポーツサプリメントブランドです。 『サプリメント・オブ・ザ・イヤー』にも輝いたことのある「100% ホエイプロテイン ゴールドスタンダード」は、プロテインの理想的な形態と言わ

タンパクオトメ 女性専用プロテイン 送料無料 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。不足しがちなタンパク質と美容成分たっぷり、おきかえダイエットにも高タンパク低糖質プロテイン。植物性 動物性 wpi プロテインフード 楽天ランキング1位 砂糖不使用
タンパクオトメ 女性専用プロテイン 送料無料 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。不足しがちなタンパク質と美容成分たっぷり、おきかえダイエットにも高タンパク低糖質プロテイン。植物性 動物性 wpi プロテインフード 楽天ランキング1位 砂糖不使用
2,980円(税込)【送料込】

タマチャンショップ

定期的に購入してます 始めに少々の水にスプーン1杯半のオトメタンパクを入れシェイクしてその後に調整豆乳をシャイクしてます。 ジムに持参して終えたら飲んでます ちゃんとシェイクしたら粉っぽさは良くなり飲みやすくなります 味はチャイが嫌いな方はダメかも・・・私は好きな味です 本日も、全国からのご注文誠にありがとうございます。 商品名 タンパクオトメ Natural style BEAUTY PROTE

GronG(グロング) ホエイプロテイン100 スタンダード 風味付き 3kg
GronG(グロング) ホエイプロテイン100 スタンダード 風味付き 3kg
5,780円(税込)【送料込】

GronG 楽天市場店

「GronG(グロング)」は『より「挑戦者」の多い世界の実現』を目指す、トータルスポーツブランドです。 【ホエイプロテイン100(スタンダード)の特徴】 1『タンパク質含有量』:シリーズ全風味において、「タンパク質:75g以上(100gあたり)※無水換算値ではない」の設計を行っています。 2『ビタミン配合』:11種類のビタミンを配合しています。 3『国内製造』:品質管理の行き届いた国内提携工場で製

ビーレジェンド プロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg (ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 美容) おきかえダイエット 筋肥大 be LEGEND
ビーレジェンド プロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg (ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 美容) おきかえダイエット 筋肥大 be LEGEND
3,980円(税込)【送料別】

ビーレジェンド【公式】Real Style

   “もっと安くプロテインを飲めたら…” “でも、内容にはこだわりたいし、まずいのもイヤだ!” 高品質プロテインシリーズ「ビーレジェンド」が、ミルキーシリーズやカントリーマアムでおなじみの不二家とコラボしました! フレーバーは不二家の人気商品である「ミルキー」風味を採用。 高品質でなおかつ続けやすい飲みやすさにこだわっております。 メーカー/輸入元株式会社Realstyle 生産国日本 商品区分

楽天ウェブサービスセンター