筋トレ 寝不足

2020年12月25日

相変わらず、週一でジム通い。
もちろんそれだけじゃ足りないのでちょいちょい自重トレーニングもやってます。

ただ、寝起きでジムに行こうとすると寝過ごすことが多いので、仕方なく夜勤明けふらふら状態でジムに行くことが多いです。

あんまり真似しないほうが良い。笑
寝不足で筋トレなんて、ホントは危険ですからね。

最近は、ちゃんと筋肉痛を引き起こすトレーニングのコツも掴んできたので、ヘトヘトになってよく眠れます。
眠る前にしっかりプロテインも摂らないといけませんねッ!

プロテインはトレーニング後30分以内が良いとか言います。
ま、消化するまで時間がかかるだろうからトレーニング前に飲んでも良さそうですけどね

プロテイン 色々

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定期的に購入してます 始めに少々の水にスプーン1杯半のオトメタンパクを入れシェイクしてその後に調整豆乳をシャイクしてます。 ジムに持参して終えたら飲んでます ちゃんとシェイクしたら粉っぽさは良くなり飲みやすくなります 味はチャイが嫌いな方はダメかも・・・私は好きな味です 本日も、全国からのご注文誠にありがとうございます。 商品名 タンパクオトメ Natural style BEAUTY PROTE

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