筋トレ

私は筋トレで追い込みすぎると、20~30分ほど吐き気で動けなくなってしまう体質。
なので、ある程度のペース配分が必要。

もちろんちゃんと追い込まないと筋肉は着かないので、そのへんのさじ加減は難しい。

年 ...